Le portage pendant la grossesse
«Je suis enceinte, est-ce que je peux porter mon plus vieux?» est une question que plusieurs femmes se posent, souhaitant maintenir cette pratique et leur précieuse connexion avec leur aîné. Porter son premier enfant pendant la grossesse peut susciter de nombreuses interrogations chez les mamans et nous tenterons d’y répondre dans cet article.
Il est crucial de prendre en considération certains éléments importants avant de tenter l’expérience. Considérant que le corps doit déjà s’adapter à de grands changements physiques, même si vous êtes habituée de porter, vous devrez fort probablement ajuster votre pratique. Avec la grossesse vient souvent de nouvelles limites et ceci est tout à fait naturel. D’ailleurs, pour celles qui n'ont jamais expérimenté le portage, la grossesse pourrait ne pas être le moment idéal pour commencer. Si vous souhaitez tout de même vous y initier, faites-le avec une personne d’expérience qui saura vous guider pour un portage physiologique et sécuritaire.
Évidemment, la priorité demeure la santé de la grossesse. Avant d'opter pour le portage, il est fortement conseillé, voire impératif, de consulter le professionnel de la santé en charge du suivi de la grossesse pour s'assurer que tout est en ordre.
Même si votre médecin ou votre sage-femme vous a donné son approbation, demeurez attentive aux signes que votre corps vous envoie. Il est votre meilleur allié pour vous informer qu’il est temps de prendre une pause ou de cesser complètement de porter.
Quels sont ces signes?
Les douleurs lombaires et dorsales
Ces douleurs se manifestent fréquemment durant la grossesse en général. Elles peuvent être causées par plusieurs facteurs, comme les changements posturaux par exemple. Le portage d’un jeune enfant pourrait intensifier vos inconforts et si tel est le cas, il serait important de comprendre les causes pour éventuellement terminer la grossesse sans porter, changer de position de portage ou utiliser un porte-bébé mieux adapté.
Les contractions
Évidemment, si vous avez des contractions à chaque fois que vous portez, le message est clair : vous devez arrêter immédiatement. Notez par contre que vous pourriez ressentir des contractions seulement en fin de journée, ce qui pourrait être un signe de fatigue ou d’effort physique trop intense. Dans ce cas, il est important de ne pas ignorer cet avertissement, et ce, même s’il s’agit de contractions de Braxton-Hicks (aussi appelées «fausses contractions»).
Une sensation de pression au niveau du plancher pelvien
Le plancher pelvien, aussi appelé périnée, est le groupe de muscles, en forme de hamac, qui se situe à la base du bassin. Durant la grossesse, ces muscles supportent le poids du bébé et, avec le temps, cette pression peut l’affaiblir. De plus, la femme enceinte sécrète une hormone, appelée relaxine, qui a pour but d’assouplir les ligaments et les muscles. De ce fait, le périnée se relâche un peu plus qu’à l’habitude. Tout ceci mis ensemble provoque parfois des inconforts et éventuellement, différentes problématiques telle l’incontinence urinaire et des douleurs au dos et au bassin. Vous aurez donc compris qu’ajouter un poids supplémentaire avec votre enfant en portage pourrait amplifier cette situation et avoir des conséquences à court et à long terme. D’ailleurs, si vous ressentez un inconfort au niveau du plancher pelvien ou que vous avez des fuites urinaires ou autres symptômes, sachez qu’une physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale et pelvienne est la meilleure personne pour vous aider.
La fatigue excessive
Ceci arrive plus souvent aux femmes qui sont très en forme et qui ont l’habitude d’être actives au quotidien. Elles ressentent un grand besoin de bouger et peuvent avoir de la difficulté à tenir compte de leurs nouvelles limites temporaires. Ralentir le rythme peut leur causer du stress et écouter leur corps devient alors un défi de taille. Si vous vous reconnaissez dans ce portrait, soyez vigilante et imposez-vous des pauses régulières pour vous assurez de ne pas devoir tout arrêter en cours de grossesse pour cause de fatigue excessive.
Bref, votre corps vous parle afin que vous preniez soin de vous et de votre bébé, avec toute votre bienveillance.
Maintenant, quel porte-bébé choisir?
Une écharpe tissée en portage au dos, en utilisant un nouage tel que le kangourou et ce, sans passage aux hanches pour la finition, est une solution intéressante. Vous réduirez ainsi la pression sur votre bassin et votre ventre.
L’écharpe ajustable ou ring sling, en portage à la hanche, est une option possible pour de courtes sessions de portage. Rapide et facile à installer, sans pression sur le ventre.
Un porte-bébé préformé comme notre Bambino, notre TREK 2.0 ou notre Mei Tai, avec la ceinture positionnée sous le ventre, lorsque cela est possible, peut aider à mieux répartir le poids et à minimiser la pression sur le dos.
Avant de conclure, un petit mot sur le centre de gravité.
Avec le poids de l’utérus qui augmente, votre centre de gravité se déplace naturellement vers l’avant et ce phénomène entraîne une augmentation des risques de perdre l’équilibre et de chuter. En ajoutant un enfant en portage, les risques peuvent augmenter. Nous vous invitons donc à faire preuve de prudence si vous faites de l’activité physique en portage et si vous utilisez des escaliers.
En conclusion, le portage pendant la grossesse peut être pratiqué en toute sécurité. Cependant, il est essentiel de prioriser la santé de la grossesse, de consulter un professionnel de la santé et d'être attentif aux signes indiquant la nécessité d'une pause. En choisissant des techniques de portage adaptées et en utilisant des porte-bébés spécifiques, les futures mamans peuvent profiter des bienfaits du portage, tout en assurant leur bien-être et celui de leur bébé.