Grossesse et temps des fêtes : des astuces pour en profiter pleinement

Être enceinte pendant le temps des fêtes est un grand bonheur pour certaines, mais peut devenir un bon défi pour d’autres. Entre les commentaires non sollicités sur le corps ou l’alimentation des femmes enceintes, les histoires d'accouchement difficiles que les gens ont tendance à raconter et la fatigue qui s’accumule, les futures mamans passent parfois quelques soirées un peu moins agréables. Voici quelques astuces pour vivre cette période en douceur et profiter pleinement de la magie de Noël.

Comment répondre aux commentaires sur le corps ou l'alimentation pendant la grossesse?

Les échanges familiaux peuvent parfois déraper en remarques désobligeantes sur votre ventre, votre poids ou sur ce que vous mangez et ne mangez pas. Préparer quelques réponses courtes et efficaces peut alléger l’atmosphère et vous éviter de vivre des moments inconfortables.

On a quelques suggestions pour vous :

« C’est fou, moi aussi je découvre chaque jour à quel point mon corps est merveilleux! Il sait quoi faire et je lui fais confiance! » (Celle-ci, c’est pour quand quelqu’un vous dira que votre ventre est TELLEMENT gros ou TELLEMENT petit!)

« Merci de te préoccuper de mon alimentation, mais je me suis informée et je me sens super bien avec mes choix! »

« Parlant de bouffe, pourrais-tu me donner la recette de… »

Et que dire des histoires d’accouchement des autres, parfois de personnes que nous ne connaissons même pas, que les gens ont tendance à raconter… surtout si ce sont des naissances qui ne se sont PAS bien déroulées. Vous remarquerez que ce type de récit est souvent partagé avec beaucoup de détails, tandis que les accouchements qui se déroulent bien ne sont pas souvent racontés et si oui, ils le sont très brièvement.

N'hésitez pas à mettre fin à ce genre de discussion avec une phrase claire, qui affirme poliment votre souhait de ne pas entendre les histoires difficiles des autres : « D’ici à mon accouchement, j’aimerais mieux entendre parler de belles histoires, tu sais, pour me donner confiance! ».

Ces phrases clés permettent de ne pas laisser trop d’espace à ces conversations, de détourner l’attention et évite de faire monter en vous l’envie de partir sans dire « Joyeux Noël »!

Pourquoi est-il important d’affirmer ses limites pendant les fêtes lorsqu’on est enceinte?

Durant cette période symbolique de l’année, il est souvent difficile de changer les traditions, même temporairement, de dire « non » et de mettre vos limites. Par peur du jugement, de déplaire, de recevoir des commentaires négatifs ou de manquer une soirée agréable, certaines femmes choisiront de ne pas écouter la petite voix à l’intérieur d’elles qui crie : « Ça ne me tente pas, je resterais tranquille à la maison! ».

Vous la reconnaissez cette petite voix non? C’est elle qui vous informe de vos limites et qui vous encourage à prendre soin de vous. Avez-vous de la difficulté à l’écouter et à lui faire confiance?

Afin que la fatigue ne se transforme pas en douleurs physiques, en contractions ou en épuisement, nous vous invitons à vous poser ces quelques questions :

- « Qu’est-ce que je souhaite profondément faire pendant le temps des fêtes? »
- « Qu’est-ce qui me ferait réellement du bien? »
- « Serais-je heureuse, détendue et vais-je vraiment apprécier ma soirée si je me force à y aller? »
- « Y aurait-il moyen de modifier les plans? De faire un dîner au lieu d’un souper? De partir plus tôt que les années précédentes? De dire simplement non pour cette année? »
- « Que pourrait-il arriver de pire si je refuse une invitation? »
- « Serait-il possible d’expliquer aux personnes mécontentes que pour cette année, je vais changer mes habitudes afin de mieux répondre à mes besoins de calme et de repos? »

Si vos réflexions vous amènent à réaliser que vous ne voulez surtout pas manquer certains rassemblements, on vous comprend! Alors souvenez-vous qu’une sieste l’après-midi peut vous sauver la soirée!

Et si c’est vous qui recevez des invités à la maison ?

Recevoir des gens à la maison peut être épuisant et même stressant, deux choses que nous ne souhaitons pas enceinte ! Prenez donc le temps de vous demander :

- « Que pourrais-je faire de différent pour que ce soit plus simple et facile? »
- « À qui pourrais-je demander de l’aide? »
- « Est-ce que c’est possible de faire préparer la nourriture par un traiteur? »
- « Suis-je la bonne personne, cette année, pour recevoir chez moi? »

Écouter vos besoins et désirs sera le plus beau cadeau de Noël que vous pourriez vous faire à vous-même. Rappelez-vous que prendre soin de vous, c’est aussi une façon de prendre soin de votre bébé et que jamais vous ne regretterez la décision de VOUS CHOISIR!

Simplifier le temps des fêtes pendant la grossesse

Terminons avec quelques astuces supplémentaires pour simplifier cette période.

• Planifiez vos repas pour les journées qui suivent les longues soirées et les courtes nuits. S’ils peuvent être préparés d’avance, c’est encore mieux! (Et ne vous gênez surtout pas pour demander à la personne qui vous reçoit si vous pouvez apporter quelques restes du souper!)
• Si possible, prévoyez un espace calme où vous retirer si vous en ressentez le besoin lors de soirées plus animées.
• Trouver un « code » que vous pourrez dire ou faire pour annoncer à votre partenaire que vous serez très bientôt prête à quitter la fête.
• Célébrez à votre rythme, tout simplement! Les prochaines années, lorsque bébé sera là, seront sans doute différentes de tout ce que vous avez vécu jusqu’ici. Commencer dès maintenant à VOUS écouter ne peut qu’avoir des bienfaits!

Créer de nouvelles traditions pendant votre grossesse

Du même coup, pourquoi ne pas en profiter pour créer de nouvelles traditions pour votre petite famille qui s’agrandira bientôt?

• Un ornement de Noël dans le sapin représentant chaque année de vie de votre bébé, en commençant dès cette année.
• Une lettre par année, adressée à votre enfant, pour lui raconter les événements marquants des 12 derniers mois, incluant « son histoire de grossesse ».
• Une photo, prise chaque année au même endroit, incluant cette année, avec votre belle bedaine!

À vous de créer vos souvenirs et vos traditions pour la vie !

Toute l’équipe de Chimpäroo vous souhaite une très belle et douce période des fêtes, parsemée de siestes et de limites affirmées, de joie et de repos!